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O Que é o Índice Glicêmico? IG baixo (até 55): absorção lenta, saciedade prolongada, menor impacto na insulinaIG médio (56 a 69): impacto moderadoIG alto (70 ou mais): absorção rápida, pico de glicose, fome volta rapidamente Tabela de Índice Glicêmico…
Continue lendoZinco e Testosterona: Qual é a Relação? Sinais de Deficiência de Zinco em Homens Queda de libido e redução do desejo sexual Dificuldade de ereção Baixa imunidade (resfriados frequentes) Queda de cabelo Lentidão na cicatrização Alterações no paladar e olfato…
Continue lendoO Que Muda no Corpo do Homem Após os 40? Queda da testosterona: a partir dos 30, a testosterona cai cerca de 1% ao Aos 40, essa queda já é perceptível para muitos homens Aumento do cortisol: estresse acumulado…
Continue lendoO Que é o Ritmo Circadiano? Sinais de Que Seu Ritmo Circadiano Está Desregulado Dificuldade para dormir mesmo estando cansado Acorda várias vezes durante a noite Sente muito sono depois do almoço e energia à noite Não consegue acordar sem…
Continue lendoPor Que Falta Energia? O Papel das Vitaminas As 7 Vitaminas que Realmente Fazem Diferença na Energia Vitamina B12 Vitamina B1 (Tiamina) Vitamina B6 Vitamina D Vitamina C Ácido Fólico (B9) Ferro (não…
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Quando o Cansaço Vira CrônicoCansaço ocasional é Cansaço crônico é aquele que persiste por semanas ou meses, não melhora com descanso e interfere nas atividades do dia a Pode ter origem física, mental, hormonal ou uma combinação de…
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O Que é a MelatoninaA melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, no Ela não “causa” o sono — ela sinaliza ao organismo que é hora de dormir, funcionando como relógio A produção começa a aumentar com…
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O Que é LibidoLibido é o desejo sexual — a motivação para buscar atividade É regulada principalmente pela testosterona, dopamina e outros neurotransmissores do sistema de Quando algum desses sistemas falha, o desejo Comuns de Libido Baixa…
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